2009-11-03から1日間の記事一覧
寒! 今年一番の冷え込み! ジャムの方は白い!朝は 雨。 昼頃から晴れ間も除くが、とても寒くて 走りに行けない 根性無しです・・・ローラー 75分一応、30分 心拍60%走 20秒全力 1分レスト 4本 20分 60%走 20秒全力 1本レスト 4本 15…
寒! 今年一番の冷え込み! ジャムの方は白い!朝は 雨。 昼頃から晴れ間も除くが、とても寒くて 走りに行けない 根性無しです・・・ローラー 75分一応、30分 心拍60%走 20秒全力 1分レスト 4本 20分 60%走 20秒全力 1本レスト 4本 15…