寒いです

今年は気温が低いですね〜
零下が当たり前って感じです
雪が積もらないのがありがたいですが、
夜・朝は道路はテカテカ！　車の怖いです
もちろん自転車なんて・・・
でも、高校生は元気だ・・・
今週末は、乗れるか〜

いつも夜は固定ローラーに乗っています
昨夜は５０分　９０回転に気をつけて・・・
これから、ローラー練習も日記につけていこう
でも効果的なローラー練習ってどうするといいのかな？
へたれで、６０分くらいが限界です〜