2009-10-13 朝練記録 4:50起床 5:15出発 大野+六呂師コース もがき付き うーん、登りはともかく平地ですら付いていけん! ちゃんと、後ろに入らなきゃ! 踏み込むのではなく 廻すのだ! 回転!1時間50分 47km