朝練記録（６月まとめ）

６月２９日（金）

ああ〜ちょっと小忙しく日記ためていたらもう金曜日の記憶がナイ…
４：３５起床　　５：１０スタート
多分、師匠と若者Ｓの３人でスタート？
いつもの　大野＋六呂師コース

１：４８　　５２ｋｍ

だめだ全然思い出せん（汗）

６月３０日（土）

４：３５起床　　５：１０スタート

スタートは　師匠　若者Ｓ　私の３人
今日は仕事だけど少し時間があるので　上志比〜丸岡ＴＴコースまわり
行きは３人の巡航だからか？　４０ｋｍペースがやけに楽に感じる
上志比に入って若者Ｓは仕事の為離脱、ご苦労様です。
越坂トンネルまで淡々と走り、折り返し丸岡城へ
コースをタイム測定の為折り返し　ん〜そろそろ脚が辛い
今まで飛ばしすぎた？　でも楽だったのに〜
そしてＪＡのカントリー左折して　謎が解けた！！！
強烈な向かい風！！！　　往路は追い風バンバンだったんだ…
多分この区間で２〜３分後にスタートした師匠に抜かれる・・・
後につこうにも、するする離される。
なんでこの向かい風なかあんなに走れるンだ？！！
力みもなく普通に走ってる様にしかみえんのやけどなあ。
もちろん　採石場付近で背中も見えなくなり　　終了。
２５：４６　グハアア！
この　向かい風で一気にヘロヘロになってもた。
師匠にも「重いギヤ踏みすぎ」と・・・
面目ナイ…
帰りも　疲労困憊で帰宅、今日は背中にあんパンいれといて良かった。

師匠はこの後　スプリント５本練して帰ったらしい・・・
すいません　今日も練習相手にもなりませんでした〜

★６月は梅雨のイメージがあるが今年は良く乗れました
　でも日曜日は　３日以外すべて仕事、おまけに３日は地区の運動会だったので
　ロングは一度も行かず（泣）すべて朝練のみでしたが　朝練天気には恵まれ
　良く走れました〜
　　

　　カウント: 24 アクティビティー
　　
　　距離: 1,262.23 km
　　
　　タイム: 44:01:35 h:m:s
　　
　　高度上昇値: 9,659 m
　　（ちょっと登りが足りないのかな？）
　　平均スピード: 28.7 km/h
　　
　　平均心拍: 140 bpm
　　
　　平均バイクケイデンス: 74 rpm 　　　
　　（もっと回さなあかんのやろか？）