朝練日記

おはようございます！
今日は、真っ白！

今日は、土曜日。子供は学校ないので、
朝ご飯一緒に食べないので、少し遅出
大野１周プラス六呂師
コースポイント紹介（笑）
まず、阿難祖の３００Ｍ強の５％登りスプリント

そして、３分後よしむらおかき前２００Ｍ強２％下りスプリント
ヘロヘロ

１５分後くらい、佐開ストレート３００Ｍプラス
木落６％登り１００Ｍスプリト　　辛い・・・

そして、のんびり六呂師クライム！

今日は　牛がもうもうと！

２時間　　５７ｋｍ