朝サイクリング

今日は　楽器の日　らしい。
だからって何もないが・・・

４：４０起床

コップ一杯の水を飲む（冬は白湯）
トイレで軽量化（完全に習慣化）

テレビを見ながら、「いいなあこのダイエット器具」
とか「飲むだけで痩せるなら買おうか？」
とか　思いながら　着替え。
ちなみに今日は「明太子の切れ子旨そう」でした。

ここまでで　１５分。

新聞を読みつつ　軽く屈伸など・・・
もう少し　ストレッチとかしっかりすると
いいんだろうけど・・・

ボトルに水を詰めつつ　一口水を飲む。
５：０９　ヘルメット、シューズ等用意し
いつも　この時間前を通る　おじいさんを確認し
スタート。

しかし　今日は　駄目・・・
身体の芯に疲れが残っている感じだ。
今日はきっと　ついていけない。
最初から白旗あげようと思っていたら
師匠も疲れているらしく、「今日はサイクリングにしません？」
ホ、ホッ・・・た、助かった〜　諸手をあげて賛成！

いつもの大野＋六呂師
１：５５　　４９ｋｍ
帰宅してからも、ストレッチなど一切せず
ジャージ姿のまま子供の朝食の席へ。
そしてお見送り＆今日月曜日はゴミだし。

見送ってから　シャワー浴びて自分の朝食
（嫁に一緒に食べて欲しいわと文句を言われながら）

着替えて　仕事　

てな　感じです　　ハハハ。

今週はずっと朝練できそう？！
身体、持つかな〜（汗）