代休なのだが…
４：３５起床 おっ！路面は乾いてる？！
雨も降ってないぞ！予報でも７時頃までは曇り予定
１時間は走れるかもと そそくさと用意
トイレで軽量化してると…
ポツ ポツ となんか雨の音が。
うそ？と外に出てみると降ってきた（泣）
このレーパンどうしてくれる状態。
クヤシいので ５００Wで５分間踏みたおす！！！
根性はなく５００W５分間オーブンで餅焼いて朝ご飯。
せっかくの代休だけどやはり今日は乗れそうにない〜
朝は掃除とかして昼は父の日何もせんかったからと嫁に
お昼を奢ってもらう。
何がイイというので 謙虚に グルグル廻る寿司へ
なんてコスパのいい父親なんだ…（自転車以外）
その後は
こんなの食べたり
ここでまったりしたり
あ〜食べてばかりの一日でした
なので 帰ってから ひさしぶりにトレーニングへ
貧弱ゥ なハムストリングを鍛える
やはり まだまだ力が入らん…
なかなかハムストリングは治りにくいので
なんとか良いもんないかと
こんなものを
太腿だけって便利かなと、他ではあんまり見ないし
気持ちだけでも〜
